Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng mà chúng tôi giới thiệu đến bạn dưới đây sẽ phần nào giúp ích được cho kế hoạch giảm cân của chính mình. Với thực đơn này, bạn sẽ vừa được ăn ngon, vừa làm mới, đa dạng hơn thực đơn của mình cũng như chị em phu nu có thể sở hữu được thân hình quyến rũ nhất nhé!
Thực đơn ngày thứ nhất
- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 quả chuối, một ly nước chanh pha loãng.
- Bữa phụ 1: Một quả chuối.
- Bữa trưa: 1/3 chén cơm, một đĩa salad cà chua, một chén canh rau dền. Tráng miệng bằng sữa chua.
- Bữa phụ 2: Một quả chuối.
- Bữa tối: Một chén cháo yến mạch, một ly sinh tố cà chua.
Thực đơn ngày thứ hai
- Bữa sáng: Một củ khoai lang luộc, một ly sữa đậu nành không đường.
- Bữa phụ 1: Một ít hạt hạnh nhân.
- Bữa trưa: 1/3 chén cơm, một đĩa cá hấp, một chén canh rau má. Tráng miệng bằng trái cây.
- Bữa phụ 2: Một hũ sữa chua.
- Bữa tối: Một đĩa salad xà lách thịt bò, một ly nước ép cà rốt.
Thực đơn ngày thứ ba
- Bữa sáng: Một quả táo, một ly nước ấm pha mật ong.
- Bữa phụ 1: Một quả trứng luộc.
- Bữa trưa: 1/3 chén cơm, rau luộc chấm tương, một chén canh giá đỗ thịt bò. Tráng miệng bằng ly nước ép bưởi.
- Bữa phụ 2: Một ít tép bưởi.
- Bữa tối: 1/3 chén cơm, một đĩa salad rau mầm, một chén canh củ. Tráng miệng bằng sữa chua.
Với thực đơn giảm cân trong 3 ngày mà chúng tôi giới thiệu đến bạn ở trên thì bạn có thể tham khảo và bắt tay chế biến ngay. Vừa được ăn ngon miệng, vừa được giảm cân hiệu quả, tại sao không nhỉ?
0 nhận xét:
Đăng nhận xét