Tăng chiều cao hiệu quả với bí quyết sau

Một chế độ ăn uống hàng ngày lành mạnh và đẩy đủ dưỡng chất cũng là một trong những cách tăng chiều cao nhanh và hiệu quả. Khi bạn đến tuổi trưởng thành cũng là lúc cơ thể bạn phát triển một cách toàn diện, bi quyet lam dep tăng chiều cao cho các bạn tuổi trưởng thành sau đây sẽ giúp bạn dễ dàng cải thiện chiều cao hiệu quả.

Bổ sung canxi: Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng và là yếu tố quyết định để xương sụn phát triển. Chính vì vậy, cách tăng chiều chiều cao nhanh và hiệu quả bạn cần bổ sung canxi mỗi ngày cho cơ thể. Những thực phẩm chứa nhiều canxi có trong trứng, sữa, các loại hải sản,..Đây là nguồn tự canxi tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Tắm nắng mỗi ngày: Cách chống còi xương tốt nhất là bạn nên tắm nắng mỗi ngày, thời gian để bạn nên tắm nắng là từ 6h – 7h30 sáng lúc bình minh sẽ giúp bạn bổ sung vitamin D tự nhiên giúp hấp thụ canxi hiệu quả. Đây cũng là một bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng và an toàn. Xem thêm nhung cau noi hay ve tinh yeu tại đây!

Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Một trong những bí quyết tăng trưởng chiều cao là bạn cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý, một sự cân bằng chất dinh dưỡng để có thể phát triển toàn diện cho cơ thể. Chính vì thế, bạn nên ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, nên tăng cường các khoáng chất cần thiết như: Mn, K, Mg,…, chất xơ và vitamin. Đặc biệt là Vitamin giúp tăng cường hấp thu canxi và Vitamin D, giúp xương phát triển chắc khỏe và dẻo dai.

Bạn nên đưa các thực phẩm tăng chiều cao của bạn ngoài trứng, sữa, gà, cá,… còn có ngũ cốc, khoai tây, các loại đậu, rau xanh, táo, chuối,… vào thực đơn tăng chiều cao hàng ngày của mình. Ngoài ra, bạn cần tránh xa các thói quen ăn uống không tốt như ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn nhanh…

Tập luyện thể thao: Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển xương tự nhiên. Để tăng chiều cao nhanh và hiệu qủa hơn bạn nên chọn cho mình những môn thể dục kích thích tăng trưởng chiều cao như boi lội, tập yoga, đạp xe, tập xà đơn, kéo dãn cơ,..Mỗi ngày bạn cố gắng dành ra 20 phút cho những bài tập tăng chiều cao nhé, đó sẽ là một cách cải thiện chiều cao và cân nặng một cách khoa học đấy.

Ngủ đủ 8 giờ/ngày: Một trong những bí quyết tăng chiều cao khoa hoạc là bạn nên ăn ngủ nghỉ ngơi hợp lý. Những thói quen này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của cơ thế và cũng là một cách giúp xương sụn phát triển. Nhất là những bạn ở tuổi trưởng thành, cơ thể lúc này là cần đầy đủ các yếu tố để hoàn thiện thể chất.

Vậy nên, bạn hãy nhớ, mỗi ngày bạn phải ngủ đủ giấc, 8h mỗi ngày để bào vệ cơ thể và giu tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Uống nước: Cơ thể con người cần nước để đào thải độc tố và giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và năng lượng trong cơ thể diễn ra nhanh và mạnh hơn. Cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt một phần cũng nhờ nước và từ đó, cơ thể sẽ tăng trưởng một cách đồng đều cả về chiều cao lẫn cân nặng.

Giữ tinh thần thoải mái nên hạn chế dùng các chất kích thích: Tinh thần cũng là một yếu tố rất quan trọng đối với sự phát triển của xương sụn và nó có ảnh hưởng toàn diện đến sự trưởng thành của một con người. Tìm hiểu thêm nhung cau noi hay tại đây!

Vì vậy, một trong những bí quyết tăng trưởng chiều cao hiệu qảu là tránh cho cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời bạn cũng nên hạn chế dùng các chất kích thích có hại cho sự phát triển của khung xương và toàn bộ sức khỏe cơ thể. Nhất là ở những bạn lứa tuổi trưởng thành, yếu tố này cực kỳ quan trọng để phát triển toàn diện cho cơ thể.

Read More

Ngon miệng, dễ làm với nem phù trúc rán

Phù trúc hay còn gọi là váng đậu, tàu hũ ky là một nguyên liệu giàu dinh dưỡng được sử dụng trong nhiều món ăn chay. Nem phù trúc chay với phần nhân được chế biến từ đậu phụ với các loại rau củ và mọc nhĩ nấm hương, khi rán nem vàng giòn vỏ rất thơm ngon hấp dẫn, cùngcách làm nem chua tham khảo cách làm dưới đây nhé!

Nguyên liệu làm nem phù trúc

– Phù trúc loại miếng mỏng: 300g

– Đậu phụ: 300g

– Nấm hương: 10g

– Mọc nhĩ: 10g

– Giá đỗ: 100g

– Cà rốt: 150g

– Hành tây: 150g

– Miến: 100g

– Bột năng: 10g

– Hạt nêm chay vị nấm hương, dầu ăn

– Nước mắm chay, đu đủ, cà rốt, dấm, đường

– Hành hoa, rau mùi ta, rau sống, rau thơm, ớt tươi tùy thích.

=>> Xem thêm cách nấu bún bò huế tại đây!

Cách làm nem phù trúc

– Phù trúc các bạn mua loại mới, phù trúc còn mềm và màu vàng tươi. Về các bạn để nguyên miếng, ngâm vào nước sạch chừng 2h để phù trúc mềm và nở hoàn toàn. Vớt lên để thật ráo nước rồi cắt phù trúc thành các miếng chữ nhật có kích thước 10cmx15cm.

– Mọc nhĩ, nấm hương rửa sạch, ngâm nở cho vào xay rối hoặc băm nhỏ. Hành tây, cà rốt cũng xay rối hoặc cắt hạt lựu nhỏ.

– Đậu phụ bóp tơi, giá đỗ rửa sạch cắt khúc ngắn, hành hoa rau mùi thái nhỏ. Miến ngâm qua nước vài phút cho mềm rồi cắt khúc chừng 2cm.

– Cho đậu phụ, bột năng, mọc nhĩ, nấm hương, hành tây cà rốt, giá, miến vào âu to, thêm hành hoa và rau mùi thái nhỏ, tiếp tục thêm 2 thìa hạt nêm vị nấm hương và 2 thìa canh dầu ăn vào rồi trộn thật đều tất cả các nguyên liệu với nhau. Dầu ăn sẽ làm cho các loại rau củ trong nhân nem không bị chảy nước khi rán, nem rán xong để lâu cũng vẫn giòn vỏ.

– Dùng 1 cái đĩa hoặc thớt phẳng, trải miếng phù trúc lên, cho nhân nem vào rồi gấp kín 2 đầu, cuộn tròn lại là bạn đã gói hoàn thành 1 cái nem.

– Gói lần lượt cho đến khi hết phù trúc và nhân nem. Nếu ăn ngay các bạn xếp nem lên đĩa và mang đi rán, còn không dùng ngay các bạn có thể đóng hộp trữ đông trong tủ lạnh, lúc nào cần ăn thì mang ra rán trực tiếp chứ không làm rã đông nhé. Khi rán các bạn để chảo dầu nóng, thả nem phù trúc vào rán giòn vàng cả 2 mặt thì vớt ra giấy thấm dầu rồi bày lên đĩa thưởng thức nóng.

Khi ăn các bạn bày nem phù trúc kèm với rau sống rau thơm sơ chế sạch để ráo nước và nước mắm chay pha chua ngọt với dấm và đường, thả thêm vài miếng đu đủ cà rốt, vài lát ớt tươi tùy theo khẩu vị.

Những cái nem phù trúc với lớp vỏ ngoài vàng rộm thơm lừng, nhân bên trong mềm béo mà ngòn ngọt vị rau củ dậy mùi nấm hương chấm kèm với nước mắm chua ngọt thì cực kỳ ngon mà hấp dẫn. Các bạn có thể làm trong những ngày rằm, mùng 1 để đổi vị cho cả gia đình hoặc là món nem chay rất ngon trên các mâm cỗ chay trong những dịp đặc biệt. Tìm hiểu thêm bi quyet lam dep cho chị em tại đây!

Chúc các bạn thành công với cách làm nem phù trúc thơm ngon này nhé.

Read More

Cực kỳ dễ làm với bánh dứa nướn

Để làm được mẻ bánh dứa nướng vỏ ngoài vàng óng, nhân bên trong dẻo thơm mùi dứa cũng phải có bí quyết riêng của cách làm nem chua đấy nhé.

Giới thiệu đến các bạn công thức bánh dứa nướng dẻo thơm dễ ăn. Chỉ cần tuân theo công thức, hòa bột với lượng phù hợp, bạn sẽ làm thành công món bánh hấp dẫn cho cả gia đình thưởng thức.

Nguyên liệu

Làm nhân

+ 1 quả dứa khoảng 1,5kg

+ 1 quả bí đao khoảng 1,2kg

+ 1 quả chanh vắt lấy nước

+ 6g muối

+ 200g đường

+ 100g mạch nha

Làm bột

+ 150g bơ

+ 200g bột cake

+ 1 quả trứng

+ 50g đường bột

+ 25g sữa bột

+ 8g baking soda

+ 25ml nước

=>> Xem thêm cách nấu bún bò huế tại đây!

Cách làm

– Làm nóng lò nướng trước ở nhiệt độ 150°C.

– Dứa, bí đao gọt bỏ vỏ, bỏ lõi, cắt thành những miếng nhỏ. Cho vào máy xay xay nhuyễn mịn.

– Đổ hỗn hợp vào chảo, vặn lửa nhỏ, khuấy đều cho hỗn hợp mềm và khô lại. Sau đó vặn lửa to hơn một chút, thêm nước cốt chanh, đường, muối, khuấy đều. Cuối cùng cho mạch nha vào đảo khô cho đến khi hỗn hợp đặc sánh lại.

– Bảo quản hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh.

– Đánh bơ với đường bột, thêm trứng, đánh nhuyễn đều.

– Sữa bột và bột cake lọc qua rây cho mịn, đổ vào hỗn hợp bơ, trứng vừa xong. Baking soda hòa tan với nước rồi đổ vào cùng luôn. Nhào nhuyễn.

– Chia bột thành từng phần nhỏ, mỗi phần bột khoảng 15g, nhân dứa 25g.

– Dàn bột ra, cho nhân dứa vào giữa rồi viên lại cho kín.

– Thoa một lớp bơ mỏng vào khay bánh trước khi đặt bánh vào. Sau đó nướng ở nhiệt độ 150°C từ 18-20 phút. Bánh chuyển màu vàng là ăn được. Tìm hiểu thêm nhung cau noi hay ve tinh yeutại đây!

Read More

Hài hước, vui nhộn với những bài thơ tình yêu

tho tinh yeu xin mời các bạn đọc qua những bài thơ cực kỳ hài hước này nhé!

Anh yêu em không hề gian dối.
Tình yêu chúng mình vô đối phải không em.
Em yêu anh thì anh yêu trở lại.
Có bao giờ ăn lãi của nhau đâu.
Đầu gấu nào chả có lúc xuống giá.
Đại tá nào chả có lúc về hưu.
Nước xuôi dòng ngàn năm chảy mãi.
Cuộc đời này chỉ yêu mãi mình em

ooOoo

Bước đến nhà em, bóng xế tà.
Đứng chờ năm phút bố em ra.
Lơ thơ phía trước vài con chó.
Lác đác đằng sau chiếc chổi chà…
=>> Xem thêm tho tinh buon tại đây!
ooOoo

Gà mà không gáy là con gà chiên.
Gà mà hay gáy là con gà điên.
Đi lang thang trong sân , bắt con gà , bỏ vô nồi.
Mua 2 lon Tiger , nhắm chân gà , nhắm chân gà.
Gà mà không gáy là con gà gay.
Gà mà không gáy là con gà toi.
Đi lang thang trong sân, bắt con gà, ướp tiêu hành,
Ăn xong lăn quay ra, chết tui rùi, cúm gia cầm.

ooOoo

Đố ai định nghĩa được từ hôn.
Có khó gì đâu, dạ bồn chồn.
Hai người một góc, đêm tối tối.
Tựa má, kề môi thế là hôn….

Đố ai định nghĩa được nụ hôn.
Có khó gì đâu một tâm hồn.
Hai đứa yêu nhau ngồi xích lại.
Môi kề mắt nhắm thế là hôn.

ooOoo

Chiều chiều bìm bịp kêu chiều.
Lấy vợ thì cũng lấy liều mà thôi!
Ban ngày làm việc tả tơi,
Ban đêm hầu vợ phận tôi đêm trường!
Nằm chung thì bảo…..chật giường,
Nằm riêng lại bảo…..tơ vương con nào!
Lãng mạn thì bảo…..tào lao,
Đứng đắn lại bảo…..người sao hững hờ!!!
Khù khờ thì bảo…..giai tơ,
Khôn lanh thì bảo…..hái mơ bao lần!!!!
Cả đời cứ mãi phân vân
Tơ lòng con gái biết mần sao đây!!!

=>> Tìm hiểu thêm nhung cau noi hay ve tinh yeu tại đây!

Read More

Những câu nói sưu tầm về tình bạn

Trong kho tàng nhung cau noi hay ve cuoc song luôn tràn đầy những câu danh ngôn hay về tình yêu, có thể thấy tình yêu là 1 cái gì đó không thể thiếu trong cuộc sống.Tình yêu cho ta thêm yêu đời, tình yêu cho ta niềm tin vào cuộc sống, và với tình yêu ta có động lực để làm nên tất cả.
Bộ sưu tập 99 câu danh ngôn hay về tình yêu sẽ là một nốt nhạc nhỏ để làm lên 1 bản nhạc tình yêu tuyệt vời trong cuộc sống muôn màu hôm nay…

Những câu danh ngôn hay nhất về tình yêu đôi lứa:

1.Những nụ hồng tình yêu làm đẹp vườn đời.

The roses of love glad the garden of life.
Lord Byron

2.Những tình nhân ngày nay
Gửi cho nhau bông hồng bạc ướp hương
Phong kín trong hộp nhựa.
Phải chăng tình yêu là vậy
Yếu đuối trước những đổi thay?
Sao hồng không cứ hứng lấy gió mưa?
Cứ chóng tàn phù du, cứ tỏa ngát nồng hương mùa hạ?
Cứ cất lời thay cho tình yêu sống động
Cứ hát về những mùa hạ sắp sang?

Pam Brown

3.Cầu mong bạn sẽ sống lâu chừng nào bạn muốn và yêu lâu chừng nào bạn sống.

May you live as long as you wish and love as long as you live.
Robert A Heinlein

4.Yêu không chỉ là một danh từ – nó là một động từ; nó không chỉ là cảm xúc – nó là quan tâm, chia sẻ, giúp đỡ, hy sinh.

Love is more than a noun — it is a verb; it is more than a feeling — it is caring, sharing, helping, sacrificing.
William Arthur Ward

5.Tình yêu là thiên đường, nhưng nó có thể đau đớn như địa ngục.

Love is like heaven, but it can hurt like hell. Xem thêm nhung cau noi hay tại đây!
Khuyết danh

6.Ghen tuông là căn bệnh, tình yêu là khỏe mạnh. Tâm hồn non nớt thường nhầm lẫn hai trạng thái này, hoặc cho rằng tình yêu càng lớn, ghen tuông càng mạnh – thực ra, chúng gần như không tương thích; cảm xúc này thường không để lại chỗ cho cảm xúc kia.

Jealousy is a disease, love is a healthy condition. The immature mind often mistakes one for the other, or assumes that the greater the love, the greater the jealousy – in fact, they are almost incompatible; one emotion hardly leaves room for the other.

7.Trái tim đang yêu luôn luôn trẻ trung.

A heart that loves is always young.
Ngạn ngữ Hy Lạp

8.Tình yêu là trạng thái mà khi đó hạnh phúc của một người khác trở nên cực kỳ quan trọng đối với hạnh phúc của bạn.

Love is that condition in which the happiness of another person is essential to your own.
Robert A Heinlein

9.Cuộc sống và tình yêu đều vô cùng quý giá khi chúng đang nở rộ.

Life and love are very precious when both are in full bloom.
Louisa May Alcott

10.Tôi không cần một người ngủ chung, mà tôi cần một người thức cùng.
Tôi không cần một người nói cùng, mà tôi cần một người lắng nghe.
Tôi không cần một người ăn chung, mà tôi cần một người nấu cùng.
Tôi không cần một người bước cùng, mà tôi cần một người dõi theo.

Khuyết danh

99 câu danh ngôn hay nhất về tình yêu

11.Tình yêu là thứ duy nhất chúng ta có thể mang theo mình khi ra đi, và nó khiến kết thúc trở thành dễ dàng.

Love is the only thing that we can carry with us when we go, and it makes the end so easy.
Louisa May Alcott

12.Tình yêu là một đóa hoa có thể mọc trên bất cứ mảnh đất nào, tỏa ra những điều kỳ diệu không thể bị cái lạnh của mùa thu hay băng giá của mùa đông khuất phục, nở rộ và ngát hương quanh năm, ban phúc cho cả những người đem tặng nó đi và những người nhận nó.

Love is a flower that grows in any soil, works its sweet miracles undaunted by autumn frost or winter snow, blooming fair and fragrant all the year, and blessing those who give and those who receive.
Louisa May Alcott

13.Hãy xứng đáng với tình yêu, và rồi tình yêu sẽ đến.

Be worthy love, and love will come.
Louisa May Alcott

14.Trao cho ai đó tất cả tình yêu không bao giờ đảm bảo được rằng họ sẽ yêu lại bạn! Đừng trông chờ tình yêu được đáp lại, chỉ đợi nó lớn dần trong trái tim đối phương. Nhưng nếu nó không lớn lên, hãy cảm thấy hài lòng rằng nó đã lớn lên trong trái tim bạn.

Giving someone all your love is never an assurance that they’ll love you back! Don’t expect love in return, just wait for it to grow in their hearts. But if it doesn’t, be content it grew in yours. Tìm hiểu thêm danh ngon cuoc song tại đây!
Khuyết danh

15.Tình yêu thật sự đã hiếm, tình bạn thật sự còn hiếm hơn.

Rare as is true love, true friendship is rarer.
La Fontaine

16.Chúng ta không bao giờ có thể thực sự yêu ai mà chúng ta chưa từng cùng cười.

We cannot really love anyone with with whom we never laugh.
Agnes Repplier

17.Tình yêu thực sự bắt đầu khi ta không trông chờ được đáp lại.

True love begins when nothing is expected in return.
Khuyết danh

Read More

Đơn giẩn, dễ làm hoa quả dầm

Hoa quả thì tùy theo mùa và tùy theo sở thích mà bạn có thể thay đổi hoặc tận dụng những loại hoa quả mà bạn đang có sẵn nhưng phải bảo đảm có loại quả giòn, quả mềm, quả ngọt, quả nhạt và màu sắc phong phú để làm nên món hoa quả dầm sữa chua ngon tuyệt với công thức cực kỳ đơn giản của cách làm nem chua nhé.

Nguyên liệu:

– Hoa quả theo mùa theo sở thích như táo, đu đủ, dưa hấu, cam, nho…

– Sữa chua (bạn có thể mua sẵn hoặc tự làm đều ngon)

– Sữa đặc có đường

– Nước cốt dừa.

=>> Xem thêm cách nấu bún bò huế tại đây!

Cách làm:

– Đu đủ, cam, táo, dưa hấu sơ chế, gọt vỏ cắt miếng vừa ăn hoặc dùng khuôn cắt hoa cho đẹp.

– Nho rửa sạch cắt rời từng quả. Hoa quả sau khi cắt miếng xong các bạn cho vào ngăn mát tủ lạnh để giữ tươi ngon và làm hoa quả mát lạnh, khi ăn sẽ ngon hơn rất nhiều.

– Khi ăn các bạn cho các loại hoa quả mỗi thứ một ít vào bát hoặc cốc to, thêm vào mỗi bát khoảng 10ml sữa đặc có đường. Tùy loại hoa quả ít ngọt hay nhiều ngọt và khẩu vị của gia đình mà bạn có thể gia giảm thêm bớt lượng sữa đặc.

– Tiếp tục thêm vào mỗi bát hoa quả khoảng 20ml nước cốt dừa.

– Và cho vào mỗi bát 1 hộp sữa chua là bạn có thể thưởng thức được rồi.

– Nếu hoa quả chưa đủ mát lạnh, các bạn có thể dùng thêm đá bào cũng rất ngon nhé.

– Khi ăn các bạn trộn đều tất cả các loại hoa quả cho ngấm đều với sữa chua rồi thưởng thức luôn nhé.

– Món hoa quả dầm sữa chua tuy cách làm và chuẩn bị nguyên liệu rất đơn giản nhưng khi ăn thì cực kỳ thanh mát ngon miệng. Món ăn cũng rất tốt cho làn da, giữ dáng cho các bạn muốn giảm cân lại có thể tận dụng được hết tất cả những loại hoa quả mà bạn đang sẵn có trong tủ lạnh. Tìm hiểu thêm nhung cau noi hay ve tinh yeu tại đây!

Chúc các bạn thành công với cách làm hoa quả dầm sữa chua đơn giản mà ngon miệng này nhé.

Read More