Ăn đúng giờ để tốt cho sức khỏe

Theo chuyên mục cách sinh con theo ý muốn, không ăn đúng giờ có thể chính là nguyên nhân dẫn đến suuy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Ăn uống thất thường, không đúng giờ là một trong những sai lầm lớn nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nó có thể chính là nguyên nhân dẫn đến suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Điều quan trọng hàng đầu là phải luôn luôn giữ một thời gian biểu khoa học, hợp lí cho việc ăn uống của bạn. Cơ thể con người làm việc theo một nhịp điệu đã được lập trình sẵn, và tất cả các chức năng cơ thể đều tuân thủ theo nhịp điệu này. Ăn uống không đúng giờ sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa. Các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch và rối loạn tiêu hóa cũng có thể sinh ra từ nguyên nhân rối loạn tiêu hóa này.

Trong nhịp sống hiện đại như hiện nay, áp lực công việc tăng cao, mọi người đang làm việc ngày lẫn đêm nên với nhiều người việc duy trì thời gian thích hợp cho việc ăn uống là rất khó. Tuy nhiên, nếu bạn chú ý cho sức khỏe của mình thì sẽ nhận thức được tầm quan trọng của việc ăn đúng giờ và sắp xếp các bữa ăn của bạn theo cách thích hợp.

Biết được tầm quan trọng của việc ăn đúng giờ sẽ giúp bạn thiết kế một bảng thời gian ăn uống hoàn hảo cho sức khỏe tốt hơn.

Dưới đây là 4 lợi ích thiết thực khiến bạn nên nghĩ đến việc ăn đúng giờ.

1. Phòng ngừa đau tim

Hệ thống tiêu hóa có vai trò lớn trong việc xác định sức khỏe tim mạch. Việc ăn uống đúng giờ, hợp lí sẽ điều tiết sự trao đổi chất lipid, do đó, làm giảm cholesterol toàn phần và LDL cholesterol, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Ngoài ra, ăn uống đúng giờ còn giúp bạn bỏ qua các bữa ăn nhẹ với những đồ ăn vặt không lành mạnh.

=>> Xem thêm dau hieu mang thai tại đây!

2. Giảm thiểu rủi ro mắc bệnh tiểu đường

Hoạt động thích hợp của hệ thống tiêu hóa sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nguyên nhân là do ăn uống khoa học, đúng giờ sẽ giúp quản lý nồng độ insulin để giữ đường huyết ở mức bình thường. Ăn đúng giờ cũng sẽ giúp ngăn ngừa kháng insulin, đó là một trong những nguyên nhân quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường.

3. Tiêu hóa đúng cách

Tiêu hóa sẽ trở thành một cơn ác mộng khi bạn có thói quen ăn lộn xộn. Ăn các bữa ăn ở khoảng thời gian chính xác là ý tưởng tốt nhất để giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Điều này cũng sẽ giúp hấp thu các chất dinh dưỡng thích hợp. Luôn luôn xem xét các khoảng thời gian giữa các bữa ăn sao cho hợp lý nhát. Trao đổi chất thích hợp sẽ nâng cấp tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.

4. Kiểm soát nồng độ axit

Hội chứng tăng axit thường được nhìn nhận là do sự trào ngược axit trong dạ dày. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến quặn thắt dạ dày, sôi ruột gắn liền với vấn đề tiêu hóa. Ăn đúng giờ sẽ kiểm soát mức độ axit, tránh gây các bệnh tiêu hóa.

=>> Xem tác hại của kinh nguyệt không đều tại đây!

Read More

Tác dụng của rau diếp cá

Báo gia đình – Từ xa xưa, diếp cá đã được sử dụng rộng rãi như một loại rau gia vị giúp kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, bên cạnh công dụng làm rau sống, diếp cá còn có tác dụng như kháng khuẩn, tiêu diệt ký sinh trùng và chữa bệnh…

Rau diếp cá có tên khoa học là Houttuynia Cordata Thumb, trong dân gian còn có tên diếp cá, ngư tinh thảo, rau vẹn, tập thái. Là một loại cỏ nhỏ, mọc lâu năm, ưa chỗ ẩm ướt, có thân rễ mọc ngầm dưới đất. Rễ nhỏ mọc ở các đốt, thân mọc đứng, có lông hoặc ít lông.

Rau diếp cá dân gian vẫn gọi với những tên gọi phổ biến như diếp cá, giấp cá hay ngư tinh thảo. Từ xa xưa diếp cá đã được sử dụng rộng rãi như một loại rau gia vị giúp kích thích tiêu hóa, tăng thêm mùi vị món ăn, tạo cảm giác ngon miệng.

Theo tin tức trên dau hieu mang thai, PGS. TS. Dương Trọng Hiếu, Phòng khám Đông Phương y quán, Hà Nội cho biết, theo Đông y diếp các có vị cay, tính hơi lạnh, giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, lợi tiểu, sát trùng. Chính vì vậy, trong các tài liệu y học cổ truyền cũng đã lưu lại nhiều tác dụng quý từ rau diếp cá.

Chữa sốt nóng trẻ em:Công dụng chữa bệnh của cây diếp cá:

20g diếp cá, rửa sạch, giã nát lấy nước bỏ bã. Ngày uống 2 lần, dùng đến khi hết sốt. Hoặc 15g diếp cá, 12g lá hương trà loại nhỏ, rửa sạch, nấu nước uống. Ngày uống 2 lần sau bữa ăn. Dùng đến khi hết triệu chứng sốt.

Chữa táo bón:

Sao khô 10g diếp cá, hãm với nước sôi khoảng 10 phút, uống thay trà hàng ngày. Uống trong 10 ngày.

Ho kéo dài do phế nhiệt

Rau dấp cá 30g, tang diệp 24g, lá đinh lăng 24g, lá xương sông 24g, rau má 30g, xa tiền thảo 24g. Sắc uống ngày 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần.

Làm đẹp da, chữa mụn nhọt

Dùng 10-15 lá diếp cá, đem giã nhỏ với một chút muối. Bạn dùng hỗn hợp này đắp lên da mặt. Muối kết hợp với diếp cá giúp kháng khuẩn , làm săn chắc da, điều tiết chất nhờn, đồng thời ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Chữa kinh nguyệt không đều:

Diếp cá 40g, ngải cứu 30g,giã nhỏ lọc bằng nước sôi để nguội lấy một bát nước thuốc, cho bệnh nhân uống làm 2 lần trong ngày, uống liền 5 ngày, uống trước kỳ kinh 10 ngày.

Read More

Những sai lầm cần biết khi ăn tôm

Theo báo gia đình, tôm rất giàu đạm, canxi, photpho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể… Ăn tôm thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và củng cố hệ xương khớp…

Tuy nhiên, không phải cứ ăn tôm là tốt. Nhiều trường hợp đã vô tình gây hại cho sức khỏe, thậm chí có trường hợp đã tử vong do ăn tôm sai cách. Dưới đây là những điều tối kỵ khi ăn tôm bạn cần tránh:

Không ăn thực phẩm giàu vitamin C khi ăn tôm. Ảnh minh họa.

Không ăn cùng rau, củ, quả giàu vitamin C

Tôm không nên nấu chung với các loại rau, củ giầu vitamin C, hoặc không ăn các loại quả giầu vitamin C ngay sau khi ăn tôm, vì vitamin C có thể kết hợp với độc tố có sẵn trong vỏ tôm gây ngộ độc nghiêm trọng. Cụ thể, một trường hợp ở Đài Loan chết đột ngột do ăn tôm cả vỏ và uống vitamin C cùng lúc. Tuy nhiên đây là trường hợp hy hữu.

Tốt nhất đối với trẻ nếu ăn tôm, nên tránh cho trẻ ăn những thực phẩm giàu vitamin C khoảng sau 4 giờ.

=>> Xem thêm dau hieu mang thai tại đây!

Không ăn tôm khi bị ho

Ăn tôm khi đang bị ho sẽ khiến bệnh càng nặng hơn bởi hệ hô hấp của những người đang bị ho rất dễ phản ứng với vị tanh từ tôm, khiến tình trạng ho sẽ dai dẳng lâu khỏi.

Trường hợp nếu bị ho do dị ứng, bạn nên kiêng tôm cho đến khi tình trạng ho chấm dứt, vì đôi khi hiện tượng ho có thể do hậu quả của dị ứng thực phẩm.

Người bị đau mắt đỏ tuyệt đối nên kiêng tôm. Ảnh minh họa

Ăn mắt tôm không bổ mắt

Nhiều người cho rằng mắt tôm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng rất tốt cho mắt. Ngoài ra nhiều người còn ví 2 mắt tôm có tác dụng như 2 viên viagra cho đàn ông.

Nhưng trên thực tế thì quan niệm này vẫn chưa được một nghiên cứu hay tổ chức y tế, dinh dưỡng nào chứng nhận.

Không những thế, theo các bác sĩ chuyên khoa, nếu bị đau mắt đỏ, ăn tôm vào sẽ làm tình trạng đau mắt đỏ trở nên trầm trọng hơn.

Vỏ tôm không giàu canxi

Rất nhiều cố gắng ăn phần vỏ tôm cứng vì nghĩ rằng chứa nhiều canxi. Tuy nhiên, thực tế thì phần thịt, càng và chân của tôm mới là bộ phận chứa nhiều canxi nhất. Vỏ tôm cứng, ăn vào cũng không tiêu hóa được mà sẽ được đào thải ra ngoài.

Phụ nữ sau sinh không kiêng tôm

Nhiều quan niệm cho rằng, sản phụ sau khi sinh nên ăn tôm để co dạ con tốt hơn. Quan niệm khác lại cho rằng sản phụ sau không nên ăn tôm vì ăn tôm sẽ gây lạnh bụng, đau bụng, thậm chí với sản phụ sinh mổ thì sẽ dẫn đến sẹo lồi.

Tuy nhiên, thực tế không có nghiên cứu nào chứng tỏ ăn tôm sẽ làm cho vết sẹo sau mổ to hơn hay lồi lên mà phụ thuộc vào cơ địa của bạn.

Lời khuyên của chuyên gia là tôm rất giàu dưỡng chất nên người mẹ ăn tôm sẽ cung cấp dinh dưỡng cho con qua sữa mẹ. Vì vậy, sản phụ sau sinh có thể ăn lượng tôm vừa phải và lưu ý phải chế biến kỹ.

=>> Xem thêm cách sinh con theo ý muốn tại đây!

Read More

Bệnh phụ khoa do căng thẳng gây ra

Theo chuyên mục kinh nguyệt không đều, bệnh phụ khoa không những có liên quan đến thói quen sống mà còn ít nhiều bị ảnh hưởng bởi nhân tố tinh thần nữa.

Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ là sự khỏe mạnh về thể chất mà yếu tố tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Để cải thiện và phòng ngừa nhiều căn bệnh liên quan đến phụ nữ, có thể bạn sẽ phải bắt đầu từ sức khỏe tâm lý của mình.

Thông thường, nhắc đến bệnh phụ khoa người ta sẽ nghĩ ngay là do vấn đề vệ sinh và sinh hoạt không tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng không phủ nhận: bệnh phụ khoa không những có liên quan đến thói quen sống mà còn ít nhiều bị ảnh hưởng bởi nhân tố tinh thần nữa. Áp lực tinh thần quá lớn (thường rơi vào những người hay lo âu, căng thẳng) càng khiến người phụ nữ dễ bị các bệnh phụ khoa.

Ảnh minh họa

1. Đau vùng chậu mãn tính

Đau vùng chậu mãn tính có thể được tạo thành do trầm cảm, lo âu, trở ngại về nhân cách hoặc người từng gặp phải những tổn thương về vấn đề tình dục. Đau vùng chậu mãn tính là triệu chứng tổng hợp gồm những cơn đau nhức vùng xương chậu, các tổ chức xung quanh lẫn các khí quan… kéo dài từ 6 tháng trở lên. Ngoài các nguyên nhân bệnh tật trong cơ thể thì áp lực tâm lý cũng là một trong những nhân tố gây ra chứng đau này.

Để khắc phục tình trạng này, cần phải giải tỏa áp lực cho người bệnh và có chỉ dẫn một cách có định hướng. Ngoài ra, còn phải tùy theo tuổi tác, nguyên nhân gây bệnh, triệu chứng, đặc trưng cơ thể cùng với nhu cầu sinh dục ở mỗi người để áp dụng phương pháp trị liệu cụ thể.

=>> Xem thêm dau hieu mang thai tại đây!

2. Bệnh về tuyến vú và ung thư vú

Tâm trạng tốt có thể trở thành “lá chắn phòng hộ” cho sức khỏe núi đôi. Theo các nghiên cứu liên quan, phụ nữ mắc bệnh ung thư vú thường có liên quan đến áp lực môi trường mà họ sống và làm việc. Xã hội hiện đại, phụ nữ càng phải chịu áp lực sống lớn hơn, vì vậy mà tỷ lệ mắc ung thư vú cũng cao hơn trước.

Theo đông y, nhân tố tâm lý và tinh thần có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và lục phủ ngũ tạng trong cơ thể. Áp lực lớn khiến người ta dễ buồn phiền sẽ gây ra rối loạn nội tiết, dẫn đến bệnh tật.

Ảnh minh họa

3. Rong kinh

Rong kinh là một hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng khi nó ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày thì sẽ trở thành bệnh tật. Phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc nhiều hoặc ít đều sẽ có chút “khó chịu”, tuy nhiên nếu làm việc trong môi trường nặng nhọc hay quá áp lực thì triệu chứng rong càng trở nên trầm trọng, khiến người phụ nữ cực kì khó chịu.

4. Căng thẳng trước ngày đèn đỏ

Các chuyên gia cho biết, căng thẳng trước ngày hành kinh có liên quan đến sự mất cân bằng hệ thống thần kinh và sự thay đổi kích thích tố. Ngoài ra, áp lực tinh thần quá lớn, kỳ vọng với bản thân quá cao… cũng có thể là nhân tố trọng yếu gây ra những biến đổi về tâm trạng trước ngày đèn đỏ.

Để khắc phục tình trạng này, trước hết bạn cần thay đổi cách sinh hoạt của mình, nhất là không nên để mình quá lao tâm lẫn lao lực trong học tập, công việc; chú ý kết hợp ngủ nghỉ hợp lý. Nếu bản thân không thể tự cải thiện thì mới nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ.

=>> Xem thêm cách sinh con theo ý muốn tại đây!

Read More

Kem chuối bơ đậu phộng đơn giản dễ làm

Một ly kem chuối bơ đậu phộng béo ngậy và mát lạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giải tỏa sự nóng bức của ngày hè. Bạn có thể tự làm kem tại gia đình vô cùng đơn giản nhé!

Nguyên liệu

+ 4 quả chuối tiêu

+ 30g bơ đậu phộng

+ 10g bột cacao

+ Hạt đậu phộng trang trí

+ Sữa tươi (nếu thích)

=>> Xem thêm cách làm sushi tại đây!

Cách làm

– Với chuối tiêu, bạn nên chọn những quả chuối chín hơi mềm sau đó bóc sạch vỏ chuối rồi cắt thành những khoanh nhỏ có độ dày khoảng 1cm.

– Sau khi cắt xong, bạn cho toàn bộ chuối vào ngăn đá tủ lạnh trong vòng 1 giờ đồng hồ để các miếng chuối có thể đông cứng lại.

– Tiếp theo, bạn cho toàn bộ chuối đã đông cứng vào máy xay và xay cho thật nhuyễn. Lúc đầu, bạn sẽ trông thấy chuối chỉ nát vụn mà không được nhuyễn đều.

Bạn nên dùng máy xay có chức năng xay thịt để xay cho dễ và cho thêm một chút sữa tươi vào cối xay để có thể xay nát dễ dàng hơn. Lúc này, bạn dùng muỗng vét quanh thành cối xay để hỗn hợp có thể trộn đều hơn nhé.

– Xay được một lúc sau, chuối bắt đầu nhuyễn và trông như whipped cream (kem tươi).

– Để tạo được hương vị béo và thơm cho kem, bạn cho thêm 2 thìa canh bơ đậu phộng vào và tiếp tục xay cho đến khi hỗn hợp thật mịn.

– Tiếp đến, bạn cho thêm 2 thìa cà phê bột cacao vào cối và xay thêm một lúc để cacao có thể hòa đều vào hỗn hợp.

Như vậy là bạn đã có thể dùng được món kem chuối này rồi. Thế nhưng, để món kem ngon hơn và giúp bạn có thể múc kem ra thành những viên kem để mời bạn bè thì bạn hãy cho hỗn hợp kem chuối vào hộp nhựa và cất vào ngăn đá tủ lạnh cho kem được đông cứng lại nhé.

Ngoài ra, còn có thể rắc thêm vài hạt đậu phộng rang lên kem để món kem càng hấp dẫn.

nhung mon an ngon chúc bạn thành công với cách làm kem chuối bơ đậu phộng bằng máy xay sinh tố này nhé!

Read More

Nguyên nhân đến dịp nghỉ bạn dễ bị ốm

Theo báo gia đình, một người có cơ thể khỏe mạnh nhưng làm việc liên tục trong vòng 30 ngày liên tiếp sẽ dễ bị ốm ngay sau khi họ ngừng làm việc hay có thời gian nghỉ ngơi sau đó.

Tại sao bạn lại dễ bị ốm vào đúng dịp gia đình hay cơ quan bạn tổ chức các chuyến đi nghỉ nhỉ? Các chuyên gia đã tiết lộ mười lý do cùng các giải pháp giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn niềm vui trong chuyến đi nghỉ dài ngày của hè năm nay.

Các nhà nghiên cứu người Hà Lan đã chỉ ra rằng với một người có cơ thể khỏe mạnh nhưng làm việc liên tục trong vòng 30 ngày liên tiếp sẽ dễ bị ốmngay sau khi họ ngừng làm việc hay có thời gian nghỉ ngơi sau đó. Hiện tượng này gọi là: nghỉ cũng ốm.

Nhưng nguyên nhân là gì?

=>> Xem thêm dau hieu mang thai tại đây!

1. Do công việc của bạn

Hoạt động liên tục khiến cho cơ thể bạn liên tục sản xuất các hormone adrenaline gây căng thẳng và cortisol trong đó nó điều chỉnh các hệ thống mạch máu, sự tỉnh táo và chu kỳ giấc ngủ của bạn.

Neil Shah, giám đốc của Hiệp hội Quản lý các chứng bệnh về căng thẳng, nói: “Chúng ta thường rất căng thẳng trước khi có một chuyến đi nghỉ dài ngày, cho nên nồng độ cortisol và adrenaline tăng vọt. Chính vì vậy, thời điểm chúng tôi thư giãn, cơ thể có sự thay đổi quá nhanh khiến hệ thống miễn dịch trong cơ thể giảm xuống. Điều này thật là không hề tốt đối với sức khỏe”.

Giải pháp: Thay đổi công việc. Các nhà nghiên cứu người Hà Lan thấy rằng cứ 10 người thì có 8 người bị các vấn đề trên đã được “chữa khỏi” khi họ tìm thấy một công việc mới ít căng thẳng. Hãy tránh căng thẳng ở mức tối thiểu nhất bằng cách lập kế hoạch trước.

Shal nói: “Bạn hãy lập kế hoạch và chuẩn bị mọi thứ trước khi bạn có kì nghỉ. Bạn hãy sắp xếp một cách hợp lí những công việc bạn cần làm trước và sau khi đi nghỉ về. Điều này sẽ giúp bạn giảm đi sự căng thẳng vì công việc”.

Ảnh minh họa

2. Sử dụng máy tính hay điện thoại thông minh quá nhiều

Shah nói: “Bạn ngây thơ cho rằng bạn chỉ sử dụng điện thoại của bạn để xem tỷ số bóng đá, hay bởi vì bạn có một lý do để giữ liên lạc với gia đình mình”. Mối nguy hiểm ở đây là bạn sẽ bị phân tâm bởi phương tiện truyền thông xã hội và tệ hơn là email công việc của bạn, điều này chỉ mang lại cho bạn thêm sự căng thẳng mà thôi.

Sử dụng quá nhiều điện thoại thông minh có thể dẫn đến nhịp tim nhanh, huyết áp cao và chứng mất ngủ. Đối với những người phải gắn liền với các đồ công nghệ do tính chất công việc phụ thuộc vào chúng, và việc phải từ bỏ các thiết bị thông tin liên lạc có thể gây ra lo lắng cho họ”.

Giải pháp: Hãy cố gắng tránh xa máy điện thoại của bạn đi và chỉ kiểm tra  các tin nhắn một lần một ngày. Shah cho biết thêm: “Bạn có thể bị chậm với việc tiếp cận thông tin trên email hay phương tiện truyền thông xã hội, nhưng sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn sẽ được hưởng lợi vô cùng nếu bạn làm được thế”.

3 .Tăng cường chế độ ăn kiêng

Elaine Allerton, một chuyên gia dinh dưỡng và một phát ngôn viên của Hiệp hội dinh dưỡng Anh nói ‘Một chế độ ăn uống có hàm lượng calo rất thấp từ 800-1.200 một ngày khiến cơ thể bạn nghĩ rằng đó là một trong những biểu hiện của đói hay căng thẳng, sau đó làm suy yếu chức năng miễn dịch của cơ thể. Khi bạn đến vùng địa lý khác, bạn ngay lập tức tiếp xúc với vi khuẩn và virus mới, và với một hệ thống miễn dịch suy yếu bạn sẽ nhạy cảm hơn với mọi thứ lạ, đặc biệt là các vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm”.

Giải pháp: Allerton nói: “Thay vì tăng cường chế độ ăn kiêng trong một thời gian ngắn thì bạn hãy cân bằng chế độ ăn uống của mình để vẫn đảm bảo được vòng eo mà vẫn giữ được hệ thống miễn dịch khỏe mạnh”.

Ảnh minh họa

4. Ăn uống quá độ

Khảo sát cho thấy người Anh tiêu thụ một con số khổng lồ 5756 calo (nhiều hơn gấp đôi giới hạn được sử dụng) vào ngày đầu tiên của kỳ nghỉ của mình. Những người đi du lịch biển tiêu thụ thêm 1.000 calo một ngày do họ hao tốn năng lượng hơn trong những chuyến du lịch này.

Giải pháp: Chú ý không nên ăn quá nhiều một lúc vào những ngày đi nghỉ. Allerton khuyên: “Hãy chọn một bữa ăn nhẹ và nói không với bánh mì và không ăn bữa ăn lớn vào đêm khuya”.

5. Ít vận động

Tiến sĩ Dale Esliger, giảng viên cao cấp tại Đại học Loughborough nói: “Bạn hãy tiếp tục tập luyện thể dục thể thao sớm khi bạn có thể vì điều đó sẽ giúp bạn có khả năng chống say máy bay hay giúp bạn khôi phục hệ thống miễn dịch để bảo vệ chống lại các vi trùng truyền bệnh”.

Giải pháp: Tiến sĩ Esliger nói: “Bạn hãy tự tập luyện một số bài thể dục cơ bản như các bước khởi động trước khi bạn đi chơi tennis, golf  hay đi bơi. Thời gian đi nghỉ chính là cơ hội hoàn hảo để được hoạt động nhiều bình thường”.

6. Thay đổi về môi trường, giờ giấc sinh hoạt

Đau nửa đầu là nguyên nhân gây đau đầu nghiêm trọng thường có các biểu hiện  kết hợp với buồn nôn, đau yếu và vấn đề thị giác. Căng thẳng, bị thay đổi đột ngột về khí hậu thời tiết cùng với sự gián đoạn về giờ ăn, giờ ngủ là những nguyên nhân gây nên đau đầu.

Giải pháp: Wendy Thomas, giám đốc điều hành của tổ chức từ thiện tin tưởng nói: “Hãy chắc chắn rằng bạn có đúng chủng loại và số lượng thuốc mang theo khi đi nghỉ. Cố gắng bắt nhịp lại với thói quen ngủ bình thường, ăn thường xuyên, cung cấp đủ nước cho cơ thể, tập thể dục nhẹ nhàng, và đội một chiếc mũ và mang theo một chiếc kính râm”.

=>> Xem thêm cách sinh con theo ý muốn tại đây!

Read More